最近有個朋友跟我聊到「做夢 做愛」這件事，說他常常在夢裡經歷一些很真實的親密接觸，醒來後整個人都覺得超微妙的。這讓我想到其實很多人都有類似經驗，夢境中的情慾流動往往比現實更不受拘束，有時候甚至會讓人分不清是夢還是現實。

說到這個，不得不提大腦在REM睡眠期特別活躍，這時候產生的夢境往往帶有強烈情感。有個研究顯示，超過7成的人至少做過一次「做夢 做愛」的經驗，而且內容從浪漫到狂野都有。我有個閨蜜就說過，她夢到跟暗戀對象在圖書館角落親熱，醒來後整整一個禮拜都不敢直視對方眼睛。

這些夢境其實反映了很多潛意識的慾望。像我有次夢到在雨中跟某個模糊身影擁吻，醒來後查解夢書才發現，水在夢裡常代表情感流動。不過要提醒的是，如果這類夢境太頻繁影響到日常生活，可能就要注意是不是壓力太大或情感需求沒被滿足。

另外要注意的是，夢中的親密接觸跟現實中的身體反應是連動的。很多人不知道，做春夢時身體真的會出現生理變化，這完全是正常現象。我有個男性朋友就曾經很緊張地問我，為什麼早上醒來發現褲子濕濕的，還以為自己尿床了，後來才知道那是夢遺。

為什麼我們睡覺時會做夢？原來大腦在偷偷做這些事！每次睡醒後記得夢境內容時，總會覺得好神奇對吧？其實啊，科學家發現我們每晚大概會做4-6個夢，只是大部分醒來就忘記了。這些夢可不是隨便亂演的，而是大腦在睡眠時進行的超級重要工程呢！

研究發現，做夢主要發生在「快速動眼期」（REM睡眠），這時候大腦活躍程度跟醒著差不多，但身體卻處於癱軟狀態。大腦趁這個機會忙著整理白天接收的資訊，把重要的記憶存檔，不重要的就刪除，根本就是內建的自動整理系統啦！

有趣的是，夢境內容常常反映出我們白天在意的事情。像是考試前容易夢到找不到考場，或是工作壓力大時會夢到被追趕。這其實是大腦在幫我們「演練」各種情境，就像內建的虛擬實境訓練場一樣。有時候夢到從高處掉下來突然驚醒，那也是大腦在測試我們的警覺系統有沒有正常運作喔！

神經科學家還發現，做夢時大腦會分泌特殊的化學物質，幫助我們處理情緒。所以有時候遇到難過的事情，睡一覺起來感覺好多了，就是因為大腦在夢中偷偷幫我們消化了那些負面情緒。這功能根本比心理醫生還貼心，而且還是免費的！

做愛後特別容易做夢？專家解析親密行為與睡眠的關係

最近有網友在PTT上討論「做完愛特別會做夢」的現象，其實這跟我們的身體反應大有關係啦！性愛過程中，身體會分泌大量催產素和腦內啡，這些快樂荷爾蒙不僅讓人放鬆，還會影響睡眠週期。專家指出，高潮後的疲倦感會讓人更快進入深層睡眠，而REM睡眠期（做夢的主要階段）反而會變得更活躍，所以才會有「做完愛夢特別多」的感覺。

根據睡眠研究顯示，性愛對睡眠品質的影響可以從這幾個面向來看：

不過要注意的是，每個人的體質不同，反應也會有差異。像有些人做完愛反而會精神亢奮，這可能跟個人敏感度或做愛時間點有關。通常建議睡前1-2小時進行親密行為比較理想，太接近睡覺時間反而可能因為興奮過度而影響睡眠。另外，性愛後的親密互動也很重要，像是擁抱、聊天這些小動作，都能幫助大腦分泌更多安定情緒的物質，讓睡眠品質更好。

說到做夢內容，很多人發現性愛後的夢境特別生動或帶有情慾色彩。睡眠專家解釋這是因為大腦在REM睡眠期會重新整理記憶和情緒，而性愛時產生的強烈感官刺激自然容易成為夢境素材。有趣的是，有些研究還發現，規律的性生活可以減少噩夢發生機率，可能是因為壓力荷爾蒙水平降低的關係。所以啦，與其擔心做夢問題，不如好好享受親密行為帶來的放鬆效果，畢竟能睡得好才是最重要的！

夢到和另一半親熱代表什麼？心理師教你解讀春夢

最近有朋友偷偷問我：「誒～我夢到跟另一半在親熱，這到底代表什麼啊？」其實這種春夢超級常見啦！心理師說這不一定是因為你「色色的」，反而可能反映你內心深處的需求喔。今天就來聊聊這些讓人臉紅心跳的夢境，背後可能隱藏的有趣心理學。

根據心理師的分析，夢到親熱場景通常跟這幾種狀態有關：

我自己聽心理師分享過一個案例，有位上班族女生常夢到和老公親熱，後來發現是因為她最近工作太忙，內心其實很渴望兩人獨處的時間。這種夢就像大腦在提醒你：「嘿！該好好經營感情啦！」而且有趣的是，很多情侶做完這種夢後，反而會對另一半更熱情，算是另類的關係潤滑劑呢！

不過要注意喔，如果這種夢出現得太頻繁，甚至影響到日常生活，可能就要檢視是不是壓力太大或關係出問題。有位心理師朋友說，她遇過客戶因為長期夢到被伴侶拒絕，後來才發現是自己一直不敢面對對方變冷淡的事實。所以啊，夢境有時候比我們自己還誠實，與其害羞不敢講，不如好好正視它帶來的訊息～