最近發現臉上出現凹陷的痕跡，才驚覺原來歲月真的會在臉上留下記號。特別是過了30歲後，膠原蛋白流失速度加快，臉頰、太陽穴這些地方最容易出現凹陷問題。其實不只是老化，像是痘痘留下的凹疤、外傷造成的凹陷，甚至是天生臉型不夠飽滿，都會讓人看起來憔悴沒精神。

說到臉部凹陷的改善方式，現在醫美選擇真的很多。玻尿酸填充算是入門款，效果立竿見影，不過要記得找專業醫師評估，因為不同部位的凹陷適合的劑型也不一樣。像是我朋友之前去打蘋果肌，醫師就特別選用黏稠度較高的玻尿酸，這樣撐起來的弧度才自然。

除了醫美療程，日常保養也很重要。我現在會特別注意防曬，因為紫外線會加速膠原蛋白流失。保養品方面，含有維他命C、A醇的成分對改善皮膚彈性很有幫助。最近還開始喝膠原蛋白飲，雖然效果見仁見智，但至少心理上覺得有在補充流失的營養。

如果是因為意外造成的凹陷，像車禍或是撞傷，就要特別小心處理。記得之前看過新聞，有小朋友被醉漢用椅子砸到頭部凹陷，這種情況一定要立即就醫，可能需要神經外科評估是否要做開顱手術。平常騎機車也千萬要戴安全帽，我表哥之前就是沒戴好安全帽，摔車後額頭凹陷了一塊，後來花了很長時間才復原。

最近照鏡子有沒有發現臉頰好像變凹了？為什麼臉頰會凹陷？原來是膠原蛋白流失惹的禍！這可不是在嚇唬你，隨著年紀增長，我們臉上的膠原蛋白就像被偷偷吃掉一樣，一年比一年少。特別是過了25歲之後，膠原蛋白流失的速度會明顯加快，臉頰的澎潤感就這樣慢慢消失，看起來整個人都老了好幾歲。

膠原蛋白對臉部支撐有多重要？看看這個簡單對比表就懂了：

除了自然老化這個主要原因，現代人的生活方式也在加速膠原蛋白流失。熬夜追劇、壓力大、愛吃甜食，這些壞習慣都會讓膠原蛋白死得更快。你知道嗎？一杯珍珠奶茶下肚，裡面的糖分會跟膠原蛋白結合產生糖化反應，這個過程叫做「糖化作用」，會讓皮膚失去彈性，臉頰凹陷的情況更嚴重。

紫外線也是膠原蛋白的殺手之一，台灣夏天這麼曬，如果沒做好防曬，紫外線會穿透皮膚破壞膠原纖維。很多人以為只有曬傷才要防曬，其實日常通勤的紫外線累積傷害更可怕。建議選擇SPF30以上的防曬乳，出門前半小時就要擦，而且要記得補擦，這樣才能真正保護好臉上的膠原蛋白。

車門凹陷怎麼辦？老司機教你DIY修復小技巧

開車難免會遇到小擦撞，車門凹了一塊真的超惱人！別急著花大錢送修，其實有些小凹陷自己在家就能處理。今天就來分享幾個老司機私藏的DIY修復法，幫你省錢又省時間。

首先判斷凹陷程度很重要，太嚴重的還是建議找專業鈑金師傅。如果是直徑小於10公分、沒有掉漆的淺凹陷，可以試試這幾招：

最推薦新手試試「熱水復原法」，特別是塑膠材質的保險桿。準備一壺剛煮好的熱水，慢慢淋在凹陷處，然後從內側用手往外推（記得戴防熱手套）。熱脹冷縮原理會讓塑膠慢慢恢復原狀，這招對停車場小碰撞特別有用！

如果是金屬車門的小凹陷，可以去五金行買個強力吸盤。先把凹陷處擦乾淨，用力按緊吸盤後慢慢往外拉。記得要耐心一點，分多次小幅度施力，突然太用力可能會讓金屬變形更嚴重。拉的時候可以用手輕敲周圍金屬板金幫忙復位。

愛車的人看到凹陷總是特別心疼，但其實很多小傷痕自己處理就能恢復七八成。下次遇到這種情況別慌張，先冷靜評估狀況再決定怎麼處理。當然啦，如果是大面積凹陷或傷到底漆，還是乖乖進廠維修比較保險喔！

凹陷疤痕怎麼救？皮膚科醫師推薦這3種治療方式，這應該是很多被痘疤或外傷困擾的朋友最想知道的答案。其實現在的醫美技術進步很多，針對不同深度的凹陷疤痕都有相對應的解決方案，今天就來跟大家分享皮膚科醫師最常推薦的幾種方法。

首先最常見的就是飛梭雷射，這種治療特別適合淺層的凹陷疤痕。原理是利用雷射光束在皮膚上打出細微小孔，刺激膠原蛋白再生，讓凹陷處慢慢長平。通常需要3-5次療程，每次間隔4-6週，術後會有點像曬傷的感覺，需要特別注意保濕和防曬。很多診所現在都有升級版的飛梭雷射，恢復期更短，效果也更好。

第二種是皮下切割術，這比較適合那種因為組織沾黏造成的深層凹陷疤痕。醫師會用特製針頭在疤痕底下做精細切割，把沾黏的組織分開，再搭配填充物讓凹陷處隆起。這個方法效果立竿見影，但技術門檻較高，一定要找經驗豐富的醫師操作。術後可能會有點瘀青，大概1-2週就會消退。

最後是自體脂肪移植，這適合面積較大的凹陷疤痕。醫師會從你的腹部或大腿抽取脂肪，經過純化後再注射到疤痕處。好處是效果自然持久，而且用的是自己的組織不會排斥。不過脂肪存活率因人而異，可能需要1-2次補打才能達到理想效果。

這幾種治療方式其實可以互相搭配使用，像先做皮下切割鬆解沾黏，再用飛梭雷射平滑表面，最後視情況補點脂肪，這樣效果會更全面。不過具體要怎麼組合，還是要讓醫師評估你的疤痕狀況後再決定。治療前記得跟醫師充分溝通，了解可能的副作用和術後照顧方式，才能讓效果達到最好。