最近天氣超熱，大家應該都感受到夏天火力全開了吧！這種時候「出外意思」就很重要啦，不是隨便出門晃晃，而是要懂得挑對時間和地點才不會被曬成黑炭。說到出外活動，很多人第一個想到的可能是運動賽事，像最近WNBA的比賽就超精彩，不過在台灣要看現場比較難，但我們可以學學這些專業運動員的作息來安排自己的外出行程。

先來看看職業球員都怎麼安排訓練和比賽時間，這對我們一般人規劃外出活動也很有參考價值：

現在是2025年7月，WNBA賽季正打得火熱，雖然我們沒辦法像球員那樣在空調球場比賽，但可以參考他們避開正午高溫的作息。特別是這幾天台灣午後雷陣雨多，出門前一定要看氣象預報，像球員研究對手那樣做好準備。記得有次下午兩點跑去打球，結果不到半小時就中暑，真的超慘，從此學乖要挑傍晚再出門。

說到看比賽，雖然WNBA在台灣轉播不多，但現在網路很方便，很多平台都能找到即時比分。像我昨天就用手機看拉斯維加斯王牌隊的比賽直播，畫質超清晰，比去現場曬太陽舒服多了。不過還是要提醒大家，看螢幕太久對眼睛不好，每隔半小時要起來動一動，這點倒是可以學球員的休息節奏。

出外旅遊前必看！5個打包行李的小技巧，讓你的旅程更輕鬆愉快！每次出門旅行最煩惱的就是打包行李，東西帶太多怕超重，帶太少又怕不夠用。今天就來分享幾個台灣人實測有效的打包秘訣，讓你不再為行李煩惱。

首先推薦「捲衣服法」，這招真的超實用！把衣服像壽司一樣捲起來，不僅節省空間還能減少皺摺。特別是牛仔褲、T恤這類厚實衣物，用捲的比折疊更能壓縮體積。記得把最常穿的衣服放在最上面，這樣一到飯店就能快速拿取不用翻箱倒櫃。

再來是「分裝小物」的智慧，千萬別把整罐保養品直接塞進行李。建議去藥妝店買旅行組空瓶，把洗面乳、化妝水等分裝進去。女生的小飾品可以用藥盒或夾鏈袋分類裝好，這樣找東西時就不會手忙腳亂啦！

記得要「善用行李箱死角」，像鞋子裡面可以塞襪子或小物，行李箱的邊角縫隙也能塞進充電線、貼身衣物。我還會把易碎物品用毛衣或圍巾包裹，這樣就不用擔心託運時被摔壞。最後提醒「重要物品隨身帶」，證件、錢包、藥品這些一定要放在隨身包包，萬一行李延誤才不會影響行程喔！

出國玩最怕遇到行李超重被罰錢，建議出發前先「秤重確認」。現在很多電子秤都很便宜，打包完先量一下重量比較保險。如果發現超重，可以考慮把重物像吹風機、紀念品這類改放隨身行李，通常隨身行李的重量限制會比較寬鬆一些。

為什麼台灣人這麼愛出國玩？在地人告訴你原因

台灣人出國的熱情真的不是蓋的！每次連假前後，朋友圈絕對被出國打卡洗版。其實這背後有很多在地人才懂的小心思，今天就來跟大家聊聊這些「不能說的秘密」。

首先，台灣真的太小啦！從台北開車到高雄都不用半天，出國玩反而更有「度假感」。而且台灣的旅遊成本越來越高，有時候去日本、韓國玩，算下來比在台灣玩還便宜。加上廉航這麼多，看到機票特價手滑就訂了，根本是常態啊！

再來就是台灣人超愛跟風！朋友去哪裡打卡，自己就想去。日本櫻花季、韓國追雪、泰國潑水節，這些都是台灣人最愛的「季節限定行程」。而且出國玩在台灣已經變成某種社交資本，大家聚在一起都在比誰去的地方多、誰的行程更特別。

最後不得不說，台灣的休假制度讓大家很會安排小旅行。只要請個兩天假，搭配週末就能湊成五天四夜的行程。加上現在網路資訊這麼發達，自己規劃自由行超簡單，根本不用靠旅行社。這些都讓出國玩變得像去隔壁縣市一樣輕鬆啊！

出外工作要注意什麼？資深上班族的經驗談

最近好多朋友都開始到外縣市甚至海外工作，身為一個在外打拼超過十年的老鳥，今天就想來跟大家分享一些實用的經驗。首先要說的是，出外工作真的不只是換個地方上班那麼簡單，從找房子、適應新環境到維持生活品質，每一關都是考驗啊！

基本生存守則

不管你是北漂還是南漂，有幾件事一定要先搞定。租房子千萬別貪便宜選到治安不好的區域，寧可多花點錢住安全點的地方。通勤時間也要算清楚，我之前有個同事為了省房租住超遠，結果每天花三小時通勤，不到半年就累垮離職了。再來就是搞清楚生活圈，附近有沒有超市、診所、洗衣店這些基本設施，這些小細節真的會影響生活品質。

說到工作適應，很多年輕人都會犯一個錯誤，就是太急著表現自己。我的經驗是，到新環境先當個稱職的觀察者，搞清楚公司的潛規則和同事的相處模式。記得剛出社會時，我有個同事因為太愛出風頭，結果不小心踩到地雷，最後待不到試用期就掰了。另外就是要建立自己的支援系統，不管是同事還是同鄉會，遇到困難時才有人可以商量。

生活方面最容易被忽略的就是健康管理。外食族要特別注意營養均衡，我現在都固定去同一家自助餐，跟老闆混熟還能請他幫忙留些比較健康的菜色。還有就是要摸清楚住處附近的醫療資源，小感冒去哪裡看、急診要去哪家醫院，這些都要先查好，臨時生病才不會手忙腳亂。