最近有沒有覺得「右耳悶悶的」，像是被一層膜蓋住的感覺？這種耳悶感其實蠻多人都有經驗，特別是最近季節交替的時候。我自己前陣子也這樣，明明沒感冒卻覺得耳朵像坐飛機時那種脹脹的，聽聲音都隔層紗，連同事講話都要請他重複好幾次，真的超困擾！

這種情況最常見就是耳咽管功能失調，簡單說就是連接中耳和喉嚨的那條通道塞住了。我特地整理了常見原因和對應方式給大家參考：

記得有次去看醫生，他說很多人會習慣性用棉花棒掏耳朵，反而把耳垢推得更裡面。我自己現在都改用溫毛巾輕輕擦外耳道，真的癢的時候才點一兩滴嬰兒油，這個小改變讓耳悶情況改善很多。

如果是長期在冷氣房工作的上班族，建議在桌上放杯水保持濕度。我同事阿明就是整天戴耳機開會，加上冷氣吹整天，後來發現耳悶還伴隨輕微耳鳴，醫師說是耳蝸血液循環不良，現在他每小時都會站起來動一動，轉轉脖子按摩耳後。

有時候壓力大也會讓肌肉緊繃影響到耳朵，上次門診遇到一位媽媽就是照顧小孩太累，右耳悶了兩個禮拜，醫師教她做「耳部減壓操」：先用掌心輕輕壓住耳朵再突然放開，重複幾次能幫助平衡壓力，她說做完當下就舒服很多。

最近有沒有覺得右耳悶悶的，像被什麼東西堵住一樣？誰容易右耳悶悶的？這5種人要特別注意！這種情況雖然不是大病，但長期忽視可能會影響聽力或引發其他問題。今天就來跟大家聊聊哪些人特別容易遇到右耳悶塞感，順便分享一些實用的自我檢查方法。

首先，最常見的就是經常戴耳機聽音樂的朋友。特別是那種入耳式耳機，戴久了不僅會讓耳道壓力變大，還可能因為音量過大導致耳蝸受損。如果你每天戴耳機超過2小時，又喜歡把音量調到80%以上，真的要小心了！另外，上班族長時間講電話，把話筒緊貼右耳的人也很容易中招，因為話筒的壓力和電磁波都可能影響耳朵的血液循環。

再來，有過敏性鼻炎或鼻竇炎的人也要注意。我們的耳朵和鼻子其實是相通的，當鼻腔發炎腫脹時，耳咽管就可能被堵塞，造成耳壓不平衡。這種時候右耳悶悶的感覺會特別明顯，尤其是在季節交替或空氣品質差的時候。另外，喜歡游泳或常去潛水的人也要留意，因為水壓變化可能導致「潛水夫耳」（外耳道炎），這種情況通常會先從單側耳朵開始不舒服。

最後要提醒的是壓力大的族群。你可能不知道，長期焦慮或睡眠不足會讓肌肉緊繃，連帶影響到耳周肌肉，造成耳悶或耳鳴。尤其是習慣用右側睡覺的人，壓迫到耳朵的時間一長，不舒服的感覺就會更明顯。

如果你發現右耳悶塞感持續超過3天，或是伴隨疼痛、聽力下降等症狀，建議還是要盡快去找耳鼻喉科醫生檢查。平常可以多做些耳部按摩，從耳垂輕輕往上拉提，幫助促進血液循環。記得也要讓耳朵適度休息，別讓它一直處於高壓狀態喔！

最近有冇試過右耳突然悶悶嘅感覺？其實呢個情況好常見，特別係以下呢啲時機最容易發生。什麼時候右耳會突然悶悶的？這些時機最常見，等我同大家分享下台灣人最常遇到嘅幾種狀況，同埋點解會咁樣。

首先係搭飛機或者上高山嘅時候，氣壓變化好大，特別係飛機降落嗰陣，右耳（或者左耳）可能會覺得塞住咗，甚至有啲痛。呢個係因為耳膜內外壓力唔平衡，通常吞口水或者打呵欠就可以緩解。另外，感冒或者鼻塞嘅時候，耳咽管腫脹，都會令到耳朵有悶塞感，尤其係右耳比較敏感嘅人會更明顯。

以下整理咗幾個常見情境同可能原因：

仲有一種情況係當我哋太攰或者壓力好大嗰陣，右耳會莫名其妙咁悶住，甚至聽到自己嘅心跳聲。呢個可能同自律神經失調有關，通常瞓好啲、放鬆心情就會慢慢好返。另外，有啲人習慣用右手拎電話，長期壓住右耳講電話，都會令耳道唔舒服，可以試下轉換姿勢或者用耳機。

如果右耳悶塞嘅情況持續好耐，或者伴隨住耳鳴、聽力下降，就要小心可能係中耳炎或者其他耳科問題。特別係台灣潮濕嘅天氣，耳道容易滋生真菌，游水或者沖涼後記得要保持耳道乾爽啊！

右耳悶悶的是什麼問題？可能是這3種狀況

最近有沒有覺得右耳悶悶的，好像被什麼東西堵住一樣？這種感覺真的超不舒服的啦！其實耳朵悶悶的感覺可能跟很多原因有關，今天就來跟大家分享最常見的3種狀況，讓你比較好判斷自己可能是什麼問題。

首先最常見的就是「耳垢栓塞」，特別是台灣這種潮濕的天氣，耳垢容易堆積變硬。有些人習慣用棉花棒挖耳朵，反而會把耳垢推得更裡面去。這時候耳朵就會有悶塞感，甚至聽力也會變差。建議可以去耳鼻喉科請醫生幫忙清理，千萬不要自己亂挖喔！

第二種可能是「中耳炎」，這通常會伴隨耳朵痛或發燒。特別是最近如果感冒過，或是游泳時耳朵進水，都可能會引發中耳炎。小朋友比較容易得，但大人也是有可能的。如果除了耳朵悶還覺得痛，最好趕快去看醫生。

最後一種是「耳咽管功能障礙」，這個很多人可能沒聽過。我們的耳朵和鼻子之間有一條耳咽管，當它沒辦法正常開合時，就會覺得耳朵悶悶的，尤其是在搭飛機或爬高山時特別明顯。

如果右耳悶悶的感覺持續好幾天都沒改善，或是開始出現疼痛、流膿等其他症狀，真的不要拖，趕快去找耳鼻喉科醫生檢查比較保險。畢竟耳朵是很敏感的器官，自己亂處理可能會讓情況變得更糟。