你有沒有發現有些人特別容易被嚇到？明明只是突然的聲響或是背後有人輕拍肩膀，就能讓他們嚇到跳起來。這種容易被嚇到原因其實跟我們的身體反應和心理狀態有很大關係，今天就來聊聊幾個常見的狀況。

首先，睡眠不足絕對是讓神經變敏感的頭號殺手。當你連續幾天沒睡好，大腦會一直處在警戒狀態，就像手機開著省電模式一樣，任何風吹草動都會觸發警報。這時候連外送員按門鈴都可能讓你心臟漏跳一拍，更別說半夜突然響起的電話鈴聲了。

再來看看這個表格，整理了幾種常見的嚇到情境：

現代人壓力大也是容易被嚇到的原因之一。當你整天處在高度緊張的工作狀態，像是趕報告到半夜或是處理客訴電話，交感神經會持續亢奮。這時候就算只是MOZA賽車模擬器遊戲中的緊急煞車音效，都可能讓你從椅子上彈起來。有些人甚至會養成「預期性焦慮」，總覺得下一秒就會發生什麼可怕的事情。

另外很有趣的是，環境熟悉度也會影響被嚇到的程度。在自己家裡通常比較放鬆，但如果是去陌生的披薩店等外帶，聽到廚房突然傳出碗盤碰撞聲就特別容易受驚。這跟大腦要同時處理新環境的資訊有關，注意力被分散後對突發狀況的反應會更激烈。

為什麼有些人特別容易被嚇到？原來跟這些原因有關

你有沒有發現身邊總有幾個朋友特別容易被嚇到？明明只是輕輕拍個肩膀，他們就能嚇到跳起來。其實這種「易受驚體質」跟我們的身體和心理狀態有很大關係，今天就來聊聊背後的原因。

首先，神經系統的敏感度是關鍵因素之一。有些人天生交感神經比較活躍，一點點刺激就會觸發「戰或逃」反應。這種體質的人通常心跳比較快、容易緊張，對突如其來的聲響或動作反應特別大。另外，睡眠不足也會讓神經系統處於高度警戒狀態，這就是為什麼熬夜後特別容易被嚇到。

再來看看心理因素的影響。長期處於壓力下的人，大腦會習慣性保持警戒，隨時準備應對危險。這種狀態下，連平常不會在意的小動靜都可能被放大解讀。表格整理了幾種常見心理狀態對驚嚇反應的影響：

環境因素也很重要，像是光線不足的空間會讓我們對周圍的感知能力下降，任何突然出現的動靜都會顯得格外嚇人。另外，獨處時也比較容易受驚，因為沒有其他人幫忙分散注意力，大腦會更專注在可能的威脅上。

說到這裡，不得不提個人經驗的差異。小時候如果常看恐怖片或聽鬼故事，長大後對某些情境的敏感度會特別高。這種條件反射式的恐懼反應，往往會讓我們在類似情境下更容易被嚇到。

什麼時候人最容易受到驚嚇？這些時段要特別注意

大家有沒有發現，有時候明明沒什麼特別的事，卻突然被嚇到心跳加速？其實人體在某些特定時段特別容易受到驚嚇，這跟我們的生理時鐘和心理狀態有很大關係。今天就來跟大家分享幾個最容易「被嚇到挫起來」的時刻，下次遇到這些時段記得要放輕鬆啊！

首先就是剛睡醒的迷糊時段，特別是那種被鬧鐘或電話突然吵醒的時候。這時候大腦還沒完全開機，突然的聲音或觸碰都會讓人反應超大。我有個朋友就是這樣，早上被快遞按門鈴嚇到整個人從床上彈起來，結果扭到腰超慘的。

再來是深夜獨處的時候，尤其是凌晨1-3點這段時間。這時候環境安靜、光線昏暗，大腦會變得特別敏感。很多人都有過半夜看恐怖片後，連上廁所都覺得背後涼涼的經驗吧？更別說突然聽到奇怪聲響的時候，真的會嚇到頭皮發麻！

另外身體疲勞的時候也很容易被嚇到。當我們累到一個程度，神經系統會變得超敏感，一點風吹草動都可能讓人跳起來。像我有次加班到半夜，同事突然從後面拍我肩膀，我直接尖叫還把咖啡打翻，整個辦公室都被我嚇醒…

最後是太專注做某件事的時候，這時候人會進入一種「與世隔絕」的狀態。像是打遊戲打到關鍵時刻，或是追劇到精彩片段，如果突然有人叫你，真的會嚇到靈魂出竅。我媽就常抱怨我戴耳機看影片都不理人，但真的不是故意的啊，是太投入了嘛！

容易被嚇到是天生還是後天？專家解析關鍵因素

你有沒有發現身邊有些人特別容易被嚇到？一點風吹草動就跳起來，看恐怖片會尖叫到鄰居報警。容易被嚇到是天生還是後天？專家解析關鍵因素其實跟我們的生理和心理都有關係。今天就來聊聊這個有趣的現象，順便分享一些你可能不知道的小知識。

根據神經科學研究，人對驚嚇的反應主要跟「驚嚇反射」有關，這是大腦中一個叫做「杏仁核」的區域在控制。有些人天生杏仁核就比較敏感，就像自帶高靈敏度的警報器，一點點刺激就會觸發強烈反應。不過後天環境也很重要，比如小時候有過恐怖經歷的人，長大後往往更容易被嚇到。

心理學家發現，容易被嚇到的人通常有比較豐富的想像力，這讓他們更容易把普通的事情想得很可怕。比如半夜聽到奇怪聲音，一般人可能覺得是風聲，但他們腦中已經上演了一齣恐怖片。另外，長期處於高壓狀態也會讓人變得神經質，一點小事就驚慌失措。

有趣的是，容易被嚇到也不全是壞事。研究顯示這類人通常對環境變化更敏感，在危險來臨時反應更快。就像我朋友阿明，雖然看鬼片會嚇到把爆米花灑滿地，但上次地震他可是第一個衝出辦公室的人。所以啊，這種特質在某種程度上也算是生存優勢呢。