大家有沒有想過「床頭不能放什麼」這個問題？其實臥室是我們每天休息充電的地方，床頭的擺設真的會影響睡眠品質跟運勢喔！今天就來跟大家分享幾個床頭擺設的地雷，這些東西放在床頭可能會讓你睡不好、精神差，甚至影響到日常運勢，快來檢查一下你的床頭有沒有踩到這些禁忌吧！

首先最常見的就是電子產品啦！手機、平板這些3C產品放在床頭，除了有電磁波干擾的問題，藍光還會影響褪黑激素分泌，讓你越睡越累。而且睡前滑手機的習慣真的很難改，放在隨手可得的地方只會讓你更忍不住想拿起來玩。再來就是鏡子，特別是正對床頭的鏡子，老一輩都說這樣容易招陰，半夜起床看到鏡中的自己也可能會被嚇到，長期下來對心理影響很大。

以下整理幾個常見的床頭禁忌物品，大家可以對照看看：

另外要特別注意的是，床頭最好不要堆放太多雜物或書籍。雖然很多人喜歡在床上看書，但堆積如山的書本會讓床頭看起來很凌亂，無形中造成心理壓力。而且書本容易積灰塵，對呼吸道敏感的人來說更是大忌。如果真的要在床頭放書，建議選擇一兩本正在閱讀的就好，看完就歸位，保持床頭簡潔。

還有一個很多人會忽略的就是時鐘！滴答聲在夜深人靜時特別明顯，這種規律的聲響其實會干擾深度睡眠。如果是電子鐘，發出的微弱光線也會影響睡眠品質。建議選擇靜音時鐘，或是放在離床頭稍遠的位置，避免睡覺時一直聽到時間流逝的聲音造成焦慮。這些小細節看似不起眼，但長期累積下來對睡眠品質的影響真的不容小覷喔！

為什麼牀頭不能放鏡子？原來這樣會影響睡眠品質

最近好多朋友問我：「房間鏡子到底要擺哪裡才對？」尤其是牀頭放鏡子這件事，老一輩總是說這樣不好，但你知道嗎？這其實跟睡眠品質大有關係！今天就來跟大家分享幾個你可能沒想過的影響，下次整理房間時可要注意啦～

首先從科學角度來看，鏡子會反射光線和影像，就算半夜起床想上廁所，突然看到鏡中模糊的影子也可能被嚇到。而且現代人房間常常有手機、小夜燈等光源，這些光線經過鏡子反射後，會讓房間整體亮度提高，影響褪黑激素分泌，讓你睡得更淺。

說到風水，老一輩的禁忌其實也有它的道理。鏡子對牀容易讓人睡覺時心神不寧，特別是淺眠的人更容易做惡夢。我有個朋友原本睡眠品質很差，後來把梳妝台的鏡子轉向牆壁，沒想到真的比較好入睡。這不是迷信喔，而是創造一個更安穩的睡眠環境。

現代人壓力大，睡眠品質本來就不好，如果再加上鏡子的干擾，真的會讓情況更嚴重。建議大家可以試試看把鏡子移到衣櫃門內側，或是用布簾遮蓋，這樣既美觀又實用。畢竟睡得好才是最重要的，你說對吧？

最近好多朋友都在問「牀頭櫃放手機充電？專家告訴你輻射對健康的影響」這個問題，畢竟現代人睡前滑手機、充電放牀邊根本是日常。但你知道嗎？手機充電時產生的電磁波強度其實比平常待機時高出2-3倍，特別是那種整晚插著充電的行為，等於讓自己長時間暴露在輻射環境中。

根據台灣通訊傳播委員會（NCC）的檢測資料，不同狀態下手機輻射值差異很大：

長庚醫院職業醫學科醫師就提醒，雖然目前沒有直接證據證明手機輻射會致癌，但國際癌症研究機構（IARC）早就把電磁波列為「2B級可能致癌物」。特別是有頭痛、失眠問題的人，更容易受到影響。我自己就遇過案例，有位上班族長期把手機放枕邊充電，結果半年後開始出現耳鳴症狀，後來改掉習慣才慢慢改善。

其實手機輻射最強的時候是訊號不良處（像電梯裡）或正在下載大型檔案時。但充電時因為電流變化大，加上很多人會邊充邊用，這時候機身溫度升高，輻射量也會增加。台大電機系教授建議，至少充電時要保持30公分以上距離，最好放在書桌或遠離牀鋪的位置。如果房間不大，至少把手機翻面朝下，讓天線那側不要直接對著身體。

有些人會買所謂的「防輻射貼片」，但消基會檢測發現根本沒用。真正有效的方法是養成習慣：睡前開飛航模式、改用延長線把充電器拉遠、或是直接買個老式鬧鐘代替手機鬧鈴。像我現在都固定把手機放在化妝台上充電，雖然要多走兩步去關鬧鐘，但睡眠品質真的差超多，早上醒來頭不會那麼昏沉。

睡前習慣把水杯放牀頭？小心潮濕滋生黴菌的問題！這可能是很多人都會忽略的小習慣，但你知道嗎？長期這樣做可能會讓你的睡眠環境變成黴菌的溫床。特別是台灣這種潮濕的氣候，更容易讓黴菌在不知不覺中影響健康。

很多人喜歡在睡前放杯水在牀頭，半夜口渴時可以隨時喝。但你有沒有發現，早上起床時杯底常常會有一層水氣？這就是問題所在！這些水氣會讓牀頭櫃和周邊環境變得潮濕，加上人體睡覺時散發的熱氣，簡直就是黴菌最愛的環境。特別是木質傢俱，更容易吸收水分而發霉。

其實要改善這個問題很簡單，可以考慮改用有蓋子的保溫杯，或是把水杯放在離牀稍遠的桌子上。如果真的很習慣放在牀頭，記得每天早上要把杯子擦乾，並且定期檢查牀頭櫃有沒有發霉的跡象。特別是梅雨季節，更要特別注意這些小細節。

另外，很多人不知道的是，不只是水杯會造成潮濕問題。像是睡前擦的保養品、濕毛巾等，放在牀頭也會有同樣的困擾。建議這些物品使用後都要收好，不要讓它們整晚釋放濕氣。養成這些小習慣，才能讓睡眠環境更健康舒適。