說到皮膚上的斑和痣，台灣人特別在意這些小東西，畢竟臉上或身上突然冒出深色斑點，誰都會擔心是不是出了什麼問題。其實大部分時候這些都是良性的，但我們還是要學會分辨它們的差異，才不會自己嚇自己。

先來看看斑和痣最明顯的區別：

在台灣這種紫外線強的地方，曬斑特別常見。我認識的皮膚科醫生常說，門診最常被問到的就是「醫生啊，我這個斑是不是會變癌症？」其實曬斑本身是良性的，但如果你發現斑點邊緣不規則、顏色深淺不一，或是突然變大、流血，那就要趕快去看醫生了。至於痣的話，很多人從小就會長，通常沒什麼問題，但如果是成年後突然冒出來的新痣，或是原本的痣開始有變化，也要提高警覺。

說到保養，預防勝於治療這句話用在斑點上再適合不過。台灣夏天太陽那麼毒，就算陰天也要擦防曬，SPF30以上是基本款。我自己的經驗是，與其等斑長出來才來煩惱，不如每天乖乖防曬。至於痣的話，基本上沒辦法預防，但可以定期拍照記錄，這樣萬一有變化才能及早發現。有些愛美的朋友會想去點痣，但真的要找專業醫師評估，路邊那種美容院隨便點痣的風險太大了，可能會留疤甚至引發感染。

斑和痣到底有什麼不同？一次搞懂兩者差異，這應該是很多台灣朋友都有的疑問吧！其實它們雖然看起來都是皮膚上的小點點，但成因和特性可是差很多呢。今天就讓我們用最生活化的方式來聊聊這個話題，順便分享一些實用的辨識小技巧。

首先從形成原因來看，斑點通常是因為紫外線照射、荷爾蒙變化或老化造成的色素沉澱，像曬斑、肝斑這些都屬於斑的範疇。而痣就不一樣了，它是皮膚細胞（黑色素細胞）的良性增生，從出生就可能存在，或是後天慢慢長出來的。簡單來說，斑是「色素問題」，痣是「細胞問題」。

再來我們用表格整理幾個重點差異，這樣更清楚：

平常在台灣這種紫外線強的地方，斑點真的很容易找上門。特別是夏天沒做好防曬，沒幾個月就會發現臉上冒出新的小斑點。而痣的話，通常生長速度比較穩定，但如果發現痣在短時間內突然變大、變色，或是邊緣變得不規則，那就要特別注意了，建議趕快給皮膚科醫生檢查看看。

還有一個實用的小技巧可以分辨：用手指輕輕摸看看。斑點基本上都是平的，跟周圍皮膚一樣光滑；但痣常常會有點凸起，甚至上面還可能長毛。不過也不是所有痣都會凸起來啦，有些平坦的痣就要靠顏色和形狀來判斷了。

為什麼會長斑？皮膚科醫師解析5大常見原因，這應該是很多愛美人士最想知道的問題吧！斑點真的超惱人，明明保養品擦很多卻還是冒出來。其實長斑的原因比我們想像中複雜，今天就來聽聽皮膚科醫師怎麼說，幫大家一次搞懂這些討厭的斑點到底是怎麼來的。

首先最常見的就是紫外線傷害啦！台灣的太陽真的不是開玩笑的，就算陰天紫外線還是很強。醫師說紫外線會刺激黑色素細胞過度活躍，長期下來就會形成曬斑或老人斑。而且可怕的是，紫外線造成的傷害是會累積的，年輕時曬太多，年紀大了斑點就會一次爆發出來。

再來是荷爾蒙變化，這個女生特別有感。懷孕、吃避孕藥或是更年期時，體內雌激素波動會讓黑色素沉澱，形成所謂的肝斑。這種斑通常出現在兩頰，呈現對稱的蝴蝶狀，而且超級頑固，需要長期抗戰才能淡化。

以下是皮膚科醫師整理的5大常見長斑原因：

第三個原因是皮膚發炎後的色素沉澱，這個很多人都中標過。比如說痘痘擠太用力，或是皮膚過敏抓癢，傷口癒合後就會留下咖啡色的痕跡。醫師特別提醒，這種色素沉澱如果不好好處理，可能會變成永久性的斑點，所以有傷口時一定要溫柔對待皮膚啊！

第四個原因是自然老化，隨著年紀增長，皮膚代謝變慢，黑色素容易堆積排不出去。再加上膠原蛋白流失，皮膚變薄，斑點就會更明顯。醫師說這就是為什麼很多人年輕時沒什麼斑，過了40歲卻突然冒出一堆。

最後一個是遺傳因素，像雀斑就是很典型的例子。有些人從小臉上就有淡淡的小斑點，這通常跟家族遺傳有關。雖然雀斑看起來很可愛，但如果不防曬的話，這些小點點可能會越長越多、顏色越來越深喔！

最近天氣越來越熱，大家穿得少曬太陽的機會變多，很多人開始擔心「痣會變成皮膚癌嗎？教你自我檢查的3個重點」。其實大部分痣都是良性的，但確實有少部分可能會病變，今天就來跟大家分享怎麼用簡單的方法觀察自己的痣，提早發現異常狀況。

首先要注意痣的對稱性，正常情況下痣的形狀應該要左右對稱。你可以想像把痣從中間畫一條線，兩邊看起來要差不多。如果發現痣長得歪七扭八，一邊特別凸一邊特別扁，或是邊緣像毛毛蟲一樣不規則，那就要特別留意了。我朋友之前就是發現腳底一顆原本圓圓的痣突然變成像地圖一樣不規則，去檢查才發現是早期病變。

再來是觀察痣的顏色變化，這點超重要！健康的痣通常顏色均勻，可能是棕色或黑色。但如果出現以下這些狀況就要小心：

最後是注意痣的大小和變化速度，一般來說直徑超過6mm（大概鉛筆橡皮擦大小）的痣風險較高。更關鍵的是變化速度，如果一兩個月內就明顯變大、凸起，或是會癢、流血、結痂，這些都是警訊。記得我阿姨有顆背上的痣，本來只有芝麻大，半年內長到像綠豆還一直脫皮，還好她及時就醫處理掉了。

平常洗澡或換衣服時可以多看看自己的痣，特別是在陽光常曬到的部位像臉、手臂、背部。如果發現有上面說的任何一種異常，建議趕快預約皮膚科醫生檢查，千萬不要自己亂摳或亂點痣喔！