陰陽離合論是《黃帝內經》中探討人體陰陽變化的重要篇章，講述了陰陽之間既對立又統一的微妙關係。這套理論不僅是中醫的基礎，更影響了華人幾千年來對生命運轉的認知。簡單來說，陰陽就像太極圖中的黑白兩儀，看似分離卻又相互依存，在人體內不斷流轉變化，維持著身體的平衡狀態。

陰陽離合論中提到「三陰三陽」的概念，把人體的經絡系統分成六個層次。這六個層次就像身體的六道門戶，控制著氣血的開闔與流通。當這些門戶運作正常時，我們就感覺神清氣爽；但如果開闔失常，各種不適就會找上門來。現代人常說的「亞健康」狀態，很多時候就是這些陰陽門戶出了問題。

從日常養生的角度來看，陰陽離合論告訴我們要順應自然節律。比如白天陽氣旺盛時就該活動，晚上陰氣主導時就要休息。現代人熬夜、飲食不規律，都是在破壞這種自然的陰陽平衡。中醫講究的「春夏養陽，秋冬養陰」，其實就是根據陰陽離合的原理，讓身體跟著季節變化調整。

這套理論也解釋了為什麼同樣的症狀，中醫可能會用完全不同的方法治療。因為每個人的陰陽失衡狀況都不一樣，可能是太陽經出了問題，也可能是少陰經需要調理。這就像修理房子，漏水的原因可能是屋頂、可能是牆壁，必須找到確切的問題點才能對症下藥。

陰陽離合論到底是什麼？中醫基礎一次搞懂！這其實是中醫理論中超級重要的概念，就像我們台灣人常說的「有光就有影」一樣，講的是萬物都有對立又統一的兩面性。在中醫看來，人體的健康就是陰陽平衡的狀態，一旦失衡就會生病。今天就用最生活化的方式，帶大家認識這個聽起來很深奧的理論。

陰陽離合論的核心就是「分久必合，合久必分」，就像我們吃火鍋時，湯底（陽）和食材（陰）要分開煮，但最後又會在嘴巴裡融合。中醫把這個概念用在解釋人體機能，比如：

實際應用上，中醫師會看你是「陰虛」還是「陽虛」。像最近秋天到了，很多人開始嘴破、睡不好，這可能就是「陽氣太旺」壓制了陰液；或是有些人手腳冰冷、整天懶洋洋的，那就是「陽氣不足」的典型表現。中醫調理就是在抓這個平衡，像我們煮菜調味一樣，太鹹加水、太淡加鹽。

陰陽還會互相轉化，最經典的就是白天（陽）變夜晚（陰）的過程。我們身體也是這樣，活動一整天（陽）之後需要睡眠（陰）來修復。現在很多人熬夜追劇，就是把該屬陰的時間拿來做陽的事，長期下來當然會「陰陽失調」啊！所以中醫養生很重視「日出而作，日落而息」，這可不是老古板的話，是有理論根據的。

最近越來越多人開始關注傳統養生智慧，今天我們就來聊聊《黃帝內經的陰陽離合論，古人養生智慧大公開》。這部流傳千年的經典，用最簡單的陰陽概念，把身體運作的道理講得清清楚楚。古人認為，健康就是陰陽平衡的狀態，而生病就是陰陽失調，這種觀念放到現代來看，還是超級實用的啦！

《黃帝內經》把身體分成陰陽兩個部分，但又不是完全對立，而是像太極圖那樣相互依存。比如白天活動是陽，晚上休息是陰；背部屬陽，腹部屬陰。這種分法不是隨便說說的，而是跟我們實際養生超有關係。像現在很多人日夜顛倒、作息亂七八糟，就是違反了陰陽平衡的基本原則，難怪整天覺得累。

來看看古人整理的陰陽對應表，超級實用的：

其實陰陽離合論最厲害的地方，是教我們怎麼根據季節、時辰來調整生活。比如春天要晚睡早起，夏天要睡午覺，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。這種跟著太陽走的作息，現代科學也證明對健康超有幫助。還有啊，吃飯也要講究陰陽平衡，太熱或太涼的食物都不好，溫和適中最重要。

說到養生動作，古人早就發現早上適合做比較陽剛的運動，像是快走、太極；晚上則要做些陰柔的伸展，幫助身體放鬆。這種配合陰陽變化的運動方式，比現在很多人不管時間亂運動聰明多了。而且《黃帝內經》還特別強調，運動要適量，太過或不及都會破壞陰陽平衡，這點真的超級重要！

為何中醫這麼重視陰陽離合？關鍵原理解析

中醫講究陰陽平衡就像台灣人愛喝手搖飲要調甜度冰塊一樣，多一分少一分都不對味。陰陽離合其實就是中醫看待身體運作的基礎邏輯，把萬物都分成相互依存又對立的兩面，比如白天黑夜、冷熱動靜，這些概念貫穿在把脈、用藥、針灸等各個層面。

中醫認為健康就是陰陽調和的狀態，當這個平衡被打破時，就會出現各種症狀。舉例來說，當你熬夜打遊戲到天亮（陽氣過盛），隔天口乾舌燥、眼睛充血（陰虛火旺），這時候老中醫就會開些滋陰降火的藥材幫你把陰陽拉回平衡點。

從經絡學來看，陰陽離合更是具體表現在「開闔樞」理論上。像我們台北潮濕的天氣容易讓人關節痠痛（濕邪屬陰），中醫就會用艾灸（陽熱之法）來驅散寒濕。這種陰陽互動的思維，讓治療不是頭痛醫頭，而是從整體狀態去調整，就像煮一鍋中藥湯要講究文武火交替一樣，急不得也慢不得。

臨床上把脈時，中醫師手指下的「浮沉遲數」都在判斷陰陽狀態。浮脈（輕按即得）可能代表陽氣外越，沉脈（重按才顯）則暗示陰寒內盛。這種細膩的辨證方法，正是陰陽離合理論在診斷上的實際應用，也是中醫能流傳千年的核心智慧。