五行對應身體這個概念在中醫養生裡超重要der～就像我們台灣人愛喝的青草茶對應到「火」行一樣，身體每個部位其實都跟五行有神秘連結啦！今天就用最接地氣的方式，帶大家看看五行怎麼影響我們的健康，順便附上實用對照表，保證比夜市撈金魚還簡單易懂！

先來個懶人包表格，把五行跟身體器官的關係整理給你看：

講到「木行」對應的肝臟，根本就是台灣上班族的痛點啊！每天熬夜追劇、加班吃宵夜，肝火旺到可以煎蛋了。我阿嬤都說要喝枸杞菊花茶，還要記得「青色入肝」，多吃波菜、地瓜葉這些綠色蔬菜，比吃什麼維他命還有用啦～

「火行」的心臟問題最近超多人問，特別是夏天容易心浮氣躁。像我有個朋友整天心悸，中醫師叫他多按「內關穴」（手腕橫紋下三指），再搭配蓮藕湯降火氣，現在打麻將都不會突然心跳加速了。還有啊，中午11點到1點是心經運行時間，記得要睡個午覺補元氣！

脾胃屬「土行」根本就是台灣小吃的剋星XD 珍珠奶茶配雞排吃太多，脾胃濕氣重到像梅雨季的牆壁。我家巷口那個中醫都說要煮「四神湯」來健脾胃，茯苓、山藥這些材料在全聯都買得到，假日煮一鍋全家喝，比吃胃藥還溫和～

五行身體對應表：金木水火土各代表哪些器官？這個問題其實是中醫養生很基礎但超實用的概念啦！今天就用最接地氣的方式，幫大家整理好這張對照表，順便分享一些台灣人日常會遇到的狀況，讓你秒懂這些器官跟五行怎麼連動。

先來看這張超清楚的表格，把五行和器官的對應關係一次列出來：

像我們台灣濕氣重，很多人脾胃（土行）都不太好，下午茶喝珍珠奶茶配雞排，結果脹氣到晚餐吃不下，這就是典型的土行失衡。還有上班族整天盯電腦，肝火（木行）旺到眼睛紅得像兔子，這些都跟五行對應的器官有關聯。

中醫師常說「木剋土」，當你熬夜（傷肝木）後隔天胃口差（脾胃土虛），就是活生生的例子。我家隔壁阿嬤更厲害，她看孫子便秘（金行大腸問題），就燉梨子湯潤肺（金行），說這樣「金生水」連帶對腎（水行）也好，根本是行走的五行專家！

為什麼中醫説肝屬木？五行身體觀大解析

最近好多朋友問我「為什麼中醫説肝屬木？五行身體觀大解析」這個問題，其實這跟中醫的整體觀念有關啦！中醫把身體看作一個小宇宙，用五行（木、火、土、金、水）來解釋各個臟腑的特性跟相互關係。肝會被歸類在「木」這個屬性，主要是因為肝的功能特質跟樹木的生長特性超級像，都是主導「生發」跟「疏通」的功能。

先來看看肝的功能，它負責調節全身氣機，就像春天樹木抽新芽一樣，讓身體的氣血可以順暢運行。當你壓力大、情緒差的時候，中醫就會說「肝氣鬱結」，這就像樹木被繩子綁住沒辦法自由生長一樣。而且肝還負責儲藏血液，調節血量，這種「藏血」功能也跟樹木在冬天儲存養分、春天再釋放的特質很像。

下面這個表格可以幫助大家更清楚理解五行對應的臟腑跟特性：

中醫講究的是整體平衡，所以肝（木）跟其他臟腑的關係也很重要。比如說「木剋土」，當肝氣太旺就會影響脾胃功能，這就是為什麼有人一生氣就會胃痛或吃不下飯。反過來說，「水生木」，腎（水）功能好的人，肝（木）通常也會比較健康，因為腎精可以滋養肝血。這種相生相剋的關係，讓中醫在調理身體時會考慮得很全面。

現代人常熬夜、壓力大，這些都會傷肝。從五行來看，晚上11點到凌晨3點是肝膽經運行的時間，這時候不睡覺就像不讓樹木在該休息的時候休息一樣。長期下來，肝的疏泄功能會出問題，可能會有情緒不穩、長痘痘、月經失調等狀況。所以養肝不只是吃保肝片那麼簡單，還要配合作息跟情緒管理才有效喔！

最近身邊好多朋友都在問：「什麼時候該注意五行平衡？身體給你的警訊」其實啊，當你發現自己明明沒生病，卻總是這裡不舒服那裡不對勁的時候，可能就是身體在提醒你要注意五行調和啦！中醫講的五行「金木水火土」對應我們五臟六腑，只要某個元素失衡，身體馬上就會發出訊號給你。

先來看看最常見的幾種狀況：如果你最近特別容易累，睡再多還是沒精神，可能是「水」元素不足影響到腎臟功能；要是動不動就發脾氣、眼睛乾澀，那八成是「木」太旺傷到肝了；而腸胃老是鬧脾氣、嘴破一直好不了，就要注意是不是「火」和「土」失調囉！

我自己就有深刻體會，前陣子工作壓力大，每天都頭痛到不行，中醫師把脈後說我「肝火太旺」，要我少熬夜、多喝菊花枸杞茶來平衡「木」元素。結果調整作息兩週後，真的改善超多！所以說啊，與其等到真的生病才看醫生，不如平時就多觀察身體發出的這些小訊號。

像現在夏天特別熱，很多人貪涼猛喝冰飲，這樣最容易傷到「脾土」。如果你發現舌苔變厚、胃口變差，甚至大便黏馬桶，就要趕快少吃冰、多吃點四神湯來補脾胃。這些都是老祖宗流傳下來的智慧，簡單從飲食和生活習慣調整，就能讓五行慢慢恢復平衡喔！